防止近視小秘訣

自由時報

1、避免長時間近距離用眼，最好一次不要超過30分鐘。
2、近距離閱讀或看電視，每30分鐘休息10分鐘，且休息時
儘量要看遠才能達到眼球放鬆目的。
3、閱讀注意適當的照明、清晰的印刷、字體不宜太小。
4、閱讀時注意適當的桌椅高度及姿勢，避免紙質易反光的書本。
5、多從事戶外活動，多看綠的東西。
6、每年做一至兩次的視力檢查。 （記者魏怡嘉整理）