養肝祕方

春天氣候多變，乍暖還寒，中醫師表示，中醫認為春天養生，
重在養肝，而養肝的方法，首重調適情緒，以免情緒抑鬱，
容易造成肝鬱，影響膽汁的分泌疏泄，此外，也可輔以中藥
調理及按摩肝經穴位，都有助於養肝。 萬芳醫院中醫科醫
師林文勝昨天指出，春天是養肝的好時機，這是因為在「金、
木、水、火、土」五行學說中，肝在臟腑中屬木，與春天相
應，春天陽氣升發，萬物生長，植物也屬木，所以又有「春
天養生，重在養肝」這樣的說法。

林文勝說，人體的肝臟主要是協助分泌膽汁，人體的情志抑
鬱，容易造成肝鬱，肝鬱則會影響膽汁分泌及疏泄，出現胸
悶、睡不著及脹氣等症狀。再者，春天桃花開，也是躁鬱症
容易復發的季節，很多不良情緒，都會誘發肝病、心血管疾
病或癌症，必須格外注意。 林文勝表示，養肝首重調適情
緒，儘量保持樂觀開朗、豁達的情緒，讓自己的精神放鬆，
以使肝氣順暢，達到防病保健的作用。

林文勝建議，如果經常感到精神不好，不妨以人參、五味子
及麥門冬 ,，也就是「生脈飲」，有助於補氣，人參是常用
的補氣中藥，不過，如果有心臟疾病、高血壓者，則不適用
高麗紅參，最好以粉光參、東洋參來替代。 至於在春季常
感到精神亢奮、睡不著者，林文勝也表示，可嘗試使用合歡
皮、牡丹皮或逍遙散，有助於改善肝鬱，讓精神放鬆；而肝
火旺的上班族，有頭脹、勞累症狀，常在清晨起床時感到口
苦、口乾，則宜以白菊花、大青葉、板藍根各 3錢，加入 2到
3碗水，煮 10分鐘成茶飲後飲用，能退肝火。

如果原即有肝病的患者，林文勝指出，肝病患者還是以治療
肝病為主，常用的治療方劑為小柴胡湯、加味消遙散等；針
對部分 C肝患者以干擾素來治療，中藥「四逆散」也有助於
緩解服用干擾素所帶來的副作用。 林文勝說，平時經常按
壓肝經穴位，例如位於腳上第 1、 2足趾間的太衝穴，及位
於第 4、 5足趾足臨泣穴，有助於改善肝陽上亢、頭痛睡不
著的症狀。 林文勝建議，養肝除了調適情緒、放輕鬆之外，
平時還是要維持規律作息，避免熬夜，熬夜、睡不好都會影
響肝膽經絡的順暢。


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參考資料 http://www.cdncare.com.tw/20050330/med/jkbj/733350002005032820460710.htm