早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒

我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我， 使我明白
為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸，
及拉筋甩手，回來後再量就正常，原來是如此， 願我好
友都來做這運動。 為了您的健康，請做養生深呼吸！！！

國外實驗： 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這
種深呼吸及運動所帶來的 清 理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，
便有一人致癌。 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分
之一。知道原因嗎？ 因為運動員的血液能充份得到最重
要的維生元素－氧， 同時他們身體的免疫系統，發揮最
大的功能，來推動淋巴系統的活動。 要想好好 清 理自己
體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個
時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
【1：4：2】

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 　
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？ 　
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
每天三次，每次來十個深呼吸。 持之有恆地去做，
它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。