產後調理大解惑 坐月子好安心

自由時報 文／張鈴珠

「請問醫師，我快生產了，可是我有些問題，不知道該
如何坐好月子，可以幫我解答一下嗎？」這是很多產婦
在臨盆前常會問的問題。因為都不知道該如何坐月子？
也不確定自己的體質狀況，不知是否能吃補？以下簡單
解答一些會遇到的問題，希望讓產婦能安心調理身體。

◎產後多久可吃麻油？
因自然產會陰的傷口恢復較快，因此可以在3至5天後開
始食用，而剖腹產的傷口恢復較慢，大約7至10天。不可
食用麻油時，可用苦茶油或一般食用油。

◎對酒過敏會起酒疹，可以不加酒嗎？
答案是可以的。因為每個人的體質不同，所以料理坐月
子餐本來就應視情況而定。

◎生化湯該喝幾天？
產科醫師在產後藥物中，都會放子宮收縮藥，所以生化
湯不需要喝太多天，通常建議自然產服用3至7天，剖腹
產2至5天即可。

◎若產後奶水不足怎麼辦？
須加強寶寶吸吮次數，並多喝湯，也可請中醫師針灸或
開中藥輔助，也可準備通草、王不留行、黃耆、枸杞子、
紅棗煮魚湯或煮成開水服用。

◎坐月子時，可以洗頭髮或是洗澡嗎？
可以的，但必須注意水的溫度不可過低，時間不可過久。
洗完頭髮後，必須馬上吹乾；洗完澡，須擦拭乾後，才
可出來，不可受涼。

◎產後多久可以開始瘦身減肥？
產後6個月內為瘦身黃金時期，若超過此階段減重則較
辛苦，不管有無哺餵母乳，都需坐完月子才可開始減重。
一般不建議哺乳期服用藥物減重，可利用運動、飲食控
、針灸或埋線減重。

◎懷孕期間若有不舒服，可以吃中藥嗎？
答案是肯定的，但要找專業合格的中醫診所視孕婦身體
狀況調理，改善不舒服情況後，就可停藥。
希望媽媽們能好好地坐月子，調理好自己的身體，才能
有最佳精神與體力，養育下一代。

（作者為台中市永禾堂中醫診所院長）